2024年7月1日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ヨガ ヨガでダイエット効果を最大化するポーズと方法 激しい運動や食事制限が苦手な方が、ヨガでダイエットできないだろうかと考えることがありますよね。最初にお伝えしたいことは、ヨガの消費カロリーは比較的少ないということ。そのため、ヨガをして短期間で劇的にダイエットするというの […]
2024年7月1日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ヨガ 【ヨガ初心者さん向け】おすすめのヨガのポーズ9選とその効果 私はオンラインヨガをはじめて1年くらいたちます。それまでは月に1回のマッサージは欠かせませんでしたが、オンラインヨガをはじめてマッサージに行かなくてもいいようになりました。 「ヨガってどんな感じ？」と興味を持っている方の […]
2024年6月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ヨガ 【腰痛持ちさん必見】自宅でできる腰痛緩和のおすすめヨガのポーズ3選 腰痛は、デスクワークや長時間の立ち仕事、重い物を持ち上げるなど、さまざまな原因で発生しますよね。腰痛がひどくなると、身体を動かすのも一苦労になってしまいます。ヨガは、腰痛の緩和と予防に役立つポーズがたくさんあります。 私 […]
2024年6月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ヨガ 「なんだか不調」を自宅で解消！自律神経調整のおすすめヨガポーズ3選 みなさん規則的な生活ができていますか？ストレスを受けたり不規則な生活習慣が続いたりすると、自律神経が乱れやすくなります。あなたが感じている頭痛やめまい、倦怠感は自律神経の乱れから来ているものかもしれません。 ヨガは、自律 […]
2024年6月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ヨガ 自宅で簡単ヨガで肩こりを解消！おすすめヨガのポーズ3つを紹介！ 肩こりは現代人の多くが抱える共通の悩みですね。私もなんと小学生のころからの肩こりさんです。今では仕事で一日中パソコンを使うので、さらに肩こりが加速してしまう…みなさまも、仕事でパソコンを見たり、プライベートで携帯を見たり […]
