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2025年9月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 副島かよこ 自分時間

頭の中の声に疲れたあなたへ。「本当の私」に還るシンプルな視点

仕事で失敗したとき、人間関係で落ち込んだとき、ふとした瞬間に「私はダメだ」「うまくやれていない」「どうせ私なんて…」そんな声が頭の中に響いてきたことはありませんか? 私自身、仕事に追われているときや、自分の思い通りに物事 […]

2025年8月19日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 副島かよこ 国内旅行

【徳島・阿波市】セラピー乗馬てくてく育成会で乗馬体験|初心者OK!優しい馬たちとの癒し時間

馬に乗ってみたいと思ったことはありますか? 私は昔から動物が好きで、もちろん馬も大好き。 20年以上前に一度だけ体験した乗馬の楽しさが、ずっと心に残っていました。 今回、久しぶりに馬に乗ってみたい気持ちが高まり、徳島県阿 […]

2025年8月18日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 副島かよこ 国内旅行

【徳島・脇町観光】うだつの町並みとオデオン座|歴史・文化・グルメが楽しめる週末モデルコース

日々、仕事や家事に追われていると、「自分だけの時間が欲しいな」と感じること、ありませんか? スマホやSNSに囲まれて慌ただしく過ぎていく毎日の中で、ふと立ち止まりたくなる瞬間——。 今回私は、徳島で女子旅モデルコースとし […]

2025年7月21日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 副島かよこ 自分時間

型紙なし・ほどかずOK!古い浴衣を簡単リメイク|初心者向けパンツの作り方【写真付き】

「もう着る機会がないけれど、思い出が詰まっていて捨てられない…」そんな浴衣を、ほどかず・型紙なしで簡単にパンツへリメイクできる方法をご紹介します。 「リメイクって難しそう」「裁縫が苦手」「やってみたいけど面倒に感じる」… […]

2025年7月5日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 副島かよこ 海外旅行

2025スペイン旅行記事まとめ

2025年スペイン旅行に関しての記事を一覧にしました。 準備編と旅行事前計画編と実際の体験編にわかれています。 旅ってどんなところを回ろうかとワクワクしながら計画しているときから旅ですよね。 そして帰ってきてから、その旅 […]

2025年7月4日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 副島かよこ 海外旅行

キャセイ機内食レビューとスペイン旅行で買ったもの&旅先では「体験」にお金を使おう

2025年6月、キャセイパシフィック航空を利用してスペインを旅してきました。今回は、機内食の内容や現地で購入したもの、そして何よりも「体験」にお金を使った旅の魅力についてご紹介します。 物価高やユーロ高でも、心に残る旅に […]

2025年7月3日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 副島かよこ 海外旅行

【トラブル体験談】スペイン旅行中に起きた意外な出来事5選|笑えるハプニング集

旅先では、計画通りにいかないこともしばしば。 特に海外旅行となると、言語や文化の違い、現地ならではのイベントなどが重なり、思わぬトラブルやハプニングが発生します。 でも、それもすべてが旅の魅力。 今回は、スペイン旅行中に […]

2025年7月2日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 副島かよこ 海外旅行

英語に自信がなくても大丈夫!スペイン旅行で経験した「聞く力」と旅のコミュニケーション術

海外旅行で心に残るのは、美しい景色や有名な観光地だけではありません。 見知らぬ土地で誰かに助けられたあの瞬間──それこそが、旅の醍醐味ではないでしょうか。 特に言葉や地理に不安のある国では、「人に聞く力」が旅の安心と自由 […]

2025年7月2日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 副島かよこ 海外旅行

【2025年最新版】スペイン旅行で本当に必要だった持ち物&いらなかったアイテムまとめ

「海外旅行、何持っていけば安心快適に過ごせるの?」 何度旅行しても、「あれ持ってくればよかった」「これは無駄だった…」という思いはつきもの。 海外旅行の準備では、持ち物の取捨選択がとても大切です。 特に長期旅行では、荷物 […]

2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 副島かよこ 海外旅行

観光アクセス抜群!女子旅におすすめのスペイン3都市ホテル【バルセロナ・セビージャ・マドリード】

スペイン旅行でのホテル選び、迷っていませんか? 写真や口コミだけではわかりにくい「実際の雰囲気」や「立地の便利さ」「女性でも安心して泊まれるか」は、旅行前の大事なチェックポイント。 「写真はきれいだけど実際どうなの?」「 […]

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副島かよこ
旅/取材ライター
メンタル心理カウンセラー
ボイジャータロット国際認定ティーチャー

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機内持ち込みバッグの中身|海外旅行で飛行機に持ち込む持ち物リスト

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長時間フライトを快適にする持ち物13選|10時間以上の飛行機対策・機内便利グッズ

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トルコの歴史をわかりやすく解説|旅行前に知ると観光が100倍面白い

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イスタンブール観光は何日必要?初めてでも迷わない見どころと回り方【トルコ最大都市】

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海外旅行の持ち物チェックリスト完全版|機内持ち込み・スーツケースの分け方とパッキングのコツ

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カッパドキアはなぜ人気?何がすごい?見どころを行く前に予習【初めてのトルコ観光】

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