海外旅行の機内持ち込み｜飛行機の手荷物に入れる持ち物リスト
海外旅行では、スーツケースとは別に機内持ち込みバッグを用意する人が多いと思います。
飛行機の中では、スーツケースを開けることができないため、必要なものはすべて機内持ち込みバッグに入れておく必要があります。
特に長時間フライトでは、機内で快適に過ごすための持ち物を準備しておくことが大切です。
この記事では、私が海外旅行のときに機内持ち込みバッグに入れている持ち物を紹介します。
実際に使っている持ち物はこちらにまとめています👇
機内持ち込みバッグに入れておくべき持ち物（貴重品）
まずは、飛行機に乗るときに必ず必要になるものです。
これらはスーツケースではなく、必ず機内持ち込みバッグに入れておくようにします。
私はさらに、パスポート・予備のクレジットカード・現金の一部をセキュリポ（腰につけるポーチ）に入れて、飛行機の中でも身につけています。
というのも、万が一トラブルがあったときでも、命綱になるものは体から離さないようにしたいからです。
極端な話ですが、何かあってそのまま逃げることになったとしても、パスポートとお金さえあれば何とかなるという安心感があります。
👇こちらが私が使っているセキュリポです
パスポート
海外旅行では必ず必要になる大切な書類です。
飛行機の搭乗時や入国審査でも提示するため、すぐ取り出せる場所に入れておくと安心です。
紛失すると手続きがとても大変になるため、私はセキュリポなどの体に身につけられるポーチに入れて管理しています。
航空券（またはeチケット）
最近はスマートフォンの画面で提示できることが多いですが、スマホの充電切れなどに備えて、予約確認メールやeチケットの控えを保存しておくと安心です。
空港で搭乗手続きをするときにも、すぐ確認できるようにしておくとスムーズです。
クレジットカード
海外では現金よりカード払いが主流の国も多く、クレジットカードは必需品です。
万が一の紛失やトラブルに備えて、メインカードとは別に予備のカードを持っておくと安心です。
また、海外では体調不良やケガで病院に行くと高額になることもあるため、予備のカードは保険付きのものを1枚用意しておくと備えになります。
私も予備として保険付きのカードをセキュリポに入れて持ち歩いています。
私が使っている海外旅行のカードはWiseカード。手数料も安くて便利です。
▶海外旅行の現金準備はWiseカードで！両替不要・手数料もお得！
現金
到着したばかりの空港では、交通費やちょっとした買い物などで現金が必要になることがあります。
そのため、最低限の現金は機内持ち込みバッグに入れておくと安心です。
ただし現金をすべて同じ場所に入れておくのは不安なので、私は財布とセキュリポに分けて持つようにしています。
機内で快適に過ごすための持ち物（機内便利グッズ）
長時間フライトでは、機内で快適に過ごすためのアイテムを持っておくと便利です。
スーツケースは預けるか頭上の収納に入れてしまうため、飛行機の中で使うものは機内持ち込みバッグに入れておくようにします。
ここでは、私が機内でよく使う持ち物を紹介します。
ネックピロー
長時間フライトでは、機内で眠れるかどうかで疲れ方がかなり変わります。
ネックピローがあると首を支えてくれるため、座った姿勢でも眠りやすくなります。
飛行機の座席では首が前に倒れてしまうことも多いので、あると便利なアイテムです。
👇首を支えるだけでかなり楽になります。
こちらが現在の私のイチオシネックピロー。
▶ネックピローを5種類実際に試した結果を見たい方はこちらから。
スリッパ
機内では靴を脱ぐだけでもかなり楽になります。
長時間同じ姿勢で座っていると足がむくみやすくなるため、スリッパに履き替えて足をリラックスさせるのがおすすめです。
軽くて折りたためるタイプを機内持ち込みバッグに入れておくと便利です。
👇靴を脱げると一気にリラックスできます。
海外旅行で持っていくべきスリッパはこれ
▶【海外旅行にスリッパは必要？】旅の快適度がぐっと上がる！おすすめ携帯スリッパ徹底比較
ネオヒーラー
あまり聞きなじみがないかもしれませんが、ネオヒーラーはマッサージ器具の一つです。
肌に当てたり軽くさすることで微弱電流が発生するといわれており、体のケアに使われています。
長時間フライトでは首や肩がこりやすいため、私は疲れ対策として機内持ち込みバッグに入れています。
マスク
飛行機の機内はとても乾燥しています。
マスクをしていると喉の乾燥を防げます。
また、機内で眠るときに着けておくと、寝顔を気にせず眠れるというメリットも。
👇乾燥対策と睡眠の両方に役立ちます。
リップクリーム
機内は湿度が低いため、唇が乾燥しやすくなります。
リップクリームを持っておくと、唇の乾燥対策として便利です。
特に長時間フライトでは、こまめに塗ることで乾燥を防げます。
長時間フライトを快適にする持ち物をまとめています。
▶長時間フライトを快適にする持ち物13選｜10時間以上の飛行機対策・機内便利グッズ
機内で暇つぶしするための持ち物（機内の過ごし方）
長時間フライトでは意外と時間があります。
機内エンターテインメントで映画を見られますが、それだけでは時間を持て余してしまうこともあります。
そんなときのために、機内持ち込みバッグには暇つぶしできるものを入れておくと安心です。
Kindle
Kindleがあると、荷物を増やさずに本を読めます。
長時間フライトではまとまった読書時間が取れるので、普段読めない本を読むチャンスにも。
ノート
旅の計画を書いたり、旅日記を書いたりするのもおすすめです。
飛行機の中は意外と集中できる時間なので、到着後の予定を整理するのにも便利です。
機内であると便利な持ち物（座ったまま使えるグッズ）
飛行機の中では、席を立ちにくい場面もあります。
そのため、座ったままでも使える小さなアイテムを機内持ち込みバッグに入れておきましょう。
歯磨きシート
飛行機ではトイレが混んでいたり、通路側の人が寝ていて席を立ちにくいことも。
歯磨きシートがあると、席に座ったままでも口の中をさっぱりさせられます。
👇到着前に口の中をリセットできて便利。
目薬
機内は湿度が低く、目も乾きやすいです。
特にコンタクトレンズを使っている人は、目薬があると快適に過ごせます。
👇長時間のフライトで目が乾くのを防ぎます。
ハンドクリーム
機内は乾燥しているため、手もカサカサしやすくなります。
ハンドクリームがあると乾燥対策になるだけでなく、香りのよいものを使うとリラックスもできます。
👇乾燥対策として持っておくと安心。
機内持ち込みバッグの持ち物リスト（海外旅行）
海外旅行では、飛行機の中で使うものや貴重品は機内持ち込みバッグに入れておきましょう。
スーツケースは預けたり頭上の収納に入れてしまったりするため、機内で使うものはすぐ取り出せるようにしておくことが大切です。
ここでは、私が海外旅行のときに機内持ち込みバッグに入れている持ち物をまとめて紹介します。
まずは、機内持ち込みバッグに入れている持ち物を一覧で紹介します。
私の機内持ち込みバッグの中身（持ち物リスト）
海外旅行のとき、私が機内持ち込みバッグに入れているものをまとめました。
長時間フライトではスーツケースを開けられないため、飛行機の中で使うものや貴重品はすべて機内持ち込みバッグに入れておくようにしています。
機内持ち込みの持ち物は次の通りです。
☐ ネックピロー
☐ アイマスク
☐ 耳栓・イヤホン（有線）
☐ 保湿リップ
☐ ハンドクリーム
☐ マスク
☐ スリッパ
☐ 常備薬
☐ 歯ブラシ
☐ 最低限の化粧品（眉・リップ）
☐ メガネ・コンタクト用品
☐ 羽織り（ストール・ダウンなど）
☐ のど飴
☐ 軽食
☐ モバイルバッテリー
☐ 小さめの水筒
☐ 1日分の下着（ショーツ・靴下・肌着）
☐ 変換プラグ
☐ ペン
☐ パスポートのコピー
☐ ビニール袋
☐ ジップロック
※モバイルバッテリーの機内での取り扱いルールが2026年に変更されました。
1日分の下着を入れている理由
私は機内持ち込みバッグに1日分の下着（ショーツ・靴下・肌着）を入れています。
というのも、海外旅行ではまれにロストバゲージ（預けた荷物が届かない）が起きることがあるからです。
もしスーツケースが届かなかった場合でも、1日分の下着があればとりあえずその日を過ごすことができます。
念のための準備ですが、入れておくと安心できる持ち物です。
機内持ち込みバッグの選び方（海外旅行）
機内持ち込みバッグは、次の2つを基準に選んでいます。
軽いこと
肩が疲れにくいこと
空港や乗り継ぎでは長い距離を歩くことも多く、機内でも足元に置いたり出し入れしたりします。
そのため、バッグ自体が軽いものを選ぶと移動がかなり楽になります。
私のおすすめは次の2つです。
モンベル mont-bell L.W.ショルダーバッグ M（219g）
モンベル ポケッタブル ライトショルダー M（181g）
どちらも登山ブランドのモンベルのバッグなので、軽くて丈夫なのが特徴です。
👇モンベル ポケッタブル ライトショルダー（たぶんこちらの方が人気）
実際に私が使っている機内持ち込みバッグ
実際に私が使っているのは L.W.ショルダーバッグ M です。
理由は、機内持ち込みバッグと街歩きバッグを兼用できるからです。
このバッグは
前ポケット
メイン収納
後ろポケット
の3つに分かれています。
特に便利なのが後ろポケットで、旅行中はここに書類や財布などの貴重品を入れています。
体側にくる位置なので、盗難防止にも安心です。
👇私は背面にポケットがほしかったのでこちらを選択。
機内持ち込みバッグの整理方法
メイン収納は仕切りがないシンプルな作りですが、特に問題はありません。
私は中身を用途ごとにジップロックに入れて整理しています。
ジップロックを使う理由は次の3つです。
透明なので中身がすぐ分かる
とても軽い
液体が漏れても他の荷物を汚さない
ポーチより軽く、旅行中の整理にも便利なのでおすすめです。
👇ポーチの代わりにもなるし、一つ二つカバンに入れておくと何かと便利
海外旅行に必要な持ち物チェックリストはこちら。チェックリストのPDFをダウンロードできます。
▶海外旅行持ち物チェックリスト
まとめ
機内持ち込みバッグには、飛行機の中で使うものをまとめて入れておくと便利です。
特に長時間フライトでは、快適に過ごすためのアイテムを準備しておくことで、旅の疲れ方が大きく変わります。
海外旅行では、機内持ち込みバッグの持ち物をあらかじめ準備しておくと安心してフライトを楽しめます。
海外旅行では持ち物だけでなく、お金の準備もしておくと安心です。
