飛行機の乾燥対策｜長時間フライトで喉・肌・目が乾く理由と対策

飛行機の機内は、想像以上に乾燥しているって知っていましたか？

特に長時間フライトでは、喉が痛くなったり、肌がカサカサになったり、目が乾いて不快に感じることもあります。

ヨーロッパなどの長距離路線では、10時間以上機内で過ごすことも多いですよね。そのため、乾燥対策をしているかどうかで快適さが大きく変わります。

この記事では、

• 飛行機の機内が乾燥する理由
• 喉・肌・目の乾燥対策
• 機内に持っていくと便利なグッズ

について紹介します。

飛行機の機内はなぜ乾燥するの？機内湿度が低い理由

飛行機に乗ると「なんだか喉が乾く」「肌がパリパリする」と感じたことがある人も多いのではないでしょうか。

実は、機内は日常生活では考えられないほど乾燥した環境になっています。

機内の湿度は、約10〜20％程度と言われています。

これは砂漠と同じくらいの乾燥レベルです。

飛行機は上空1万メートル前後を飛行しており、外の空気は非常に乾燥しています。

その空気を機内に取り込んでいるため、どうしても湿度が低くなってしまうのだそうです。

そのため機内では、

といった乾燥トラブルが起きやすくなります。

長時間フライトでは特に影響を受けやすいため、事前に乾燥対策をしておくと快適に過ごせます。

飛行機の乾燥で影響を受けやすい体の3つの場所

機内の乾燥は体のさまざまな部分に影響しますが、特に乾燥を感じやすいのは「喉」「肌」「目」です。

それぞれどのような影響があるのか見ていきましょう。

喉（のど）

機内では乾燥した空気を長時間吸い続けるため、喉が乾きやすくなります。

喉の粘膜が乾燥すると、イガイガしたり、痛みを感じたりすることも。

また、粘膜が乾燥するとウイルスへの防御力も下がるため、風邪をひきやすくなるとも言われています。

肌

機内の乾燥した空気は、肌の水分も奪ってしまいます。

特に長時間フライトでは、肌がつっぱったり、カサつきを感じることがあります。

さらに機内の空調の風も当たるため、普段よりも乾燥しやすい環境です。

目

機内では映画を見たり、スマートフォンを見たりする時間が長くなりがち。

そのため、目の乾燥を感じる人も多いです。

特にコンタクトレンズを使っている人は、目が乾きやすくなるため注意が必要です。

飛行機の乾燥対策｜機内でできる簡単な方法

機内の乾燥は完全に防ぐことはできませんが、簡単な対策をしておくだけでかなり快適になります。

ここでは、飛行機の中でできる乾燥対策を紹介します。

マスクをつける

機内ではマスクをつけることで、喉の乾燥をかなり防げます。

呼吸の湿気がマスクの中に保たれるため、喉の粘膜が乾燥しにくくなるからです。

また、感染症予防にもなるので、長時間フライトではマスクを持っておくと安心です。

こまめに水を飲む

機内では体の水分も失われやすいため、こまめに水分補給をすることが大切です。

水筒を持っていくと便利ですが、保安検査の前には水を入れておけません。

そのため、検査を通った後に空港内で水を入れておくと機内で使いやすくなります。

保湿スキンケア

乾燥対策として、機内で軽く保湿ケアをするのもおすすめです。

などを持っておくと、肌の乾燥を防げます。

目薬を使う

目の乾燥が気になる場合は、目薬を持っておくと安心です。

特にコンタクトレンズを使っている人は、機内で目が乾きやすいため役立ちます。

飛行機の乾燥対策におすすめの持ち物5選

機内の乾燥対策は、持ち物を少し準備しておくだけでかなり快適になります。

ここでは、飛行機に持っていくと便利な乾燥対策グッズを紹介します。

①マスク

喉の乾燥対策として一番簡単なのがマスクです。

長時間フライトでは、寝るときにもマスクをしていると喉が乾きにくくなります。

👇喉の乾燥対策には一番効果的です。

②リップクリーム

機内では唇も乾燥しやすくなります。

唇の乾燥対策にリップクリームを持っておきましょう。

👇機内ではすぐ乾燥するので必須。

③目薬

映画を見たりスマートフォンを見たりすると、目が乾きやすくなりますよね。

目薬があると目の不快感をやわらげられます。

👇目の疲れを軽減。

④ミニ化粧水

小さなサイズの化粧水を持っておくと、機内で簡単に保湿ができます。

乾燥が気になったときに使えるので便利です。

👇乾燥した肌に手軽に使えます。

⑤のど飴

喉の乾燥対策として、のど飴を持っていく人も多いです。

口の中を潤せるので、機内で役立つアイテムです。

👇喉の違和感を防げます。

私が飛行機に持っていく乾燥対策グッズ

私は海外旅行のとき、機内持ち込みバッグの中に乾燥対策グッズを入れています。

主に入れているのは次のようなものです。

ハンドクリームは市販のものではなく、自分で作ったものを持っていくことも。

ペパーミントやラベンダーなどの精油とオイルを合わせたシンプルなものですが、香りがよく、機内でもリラックスできます。

長時間フライトでは乾燥対策がとても重要

飛行機の機内は、想像以上に乾燥した環境です。

特に長時間フライトでは、喉・肌・目などさまざまな部分に乾燥を感じることも。

しかし、マスクや保湿グッズなどを準備しておくだけで、機内での快適さは大きく変わります。

こうした準備をしておくと、長時間フライトも快適に過ごせます。