2026年1月22日 / 最終更新日時 : 2026年1月22日 副島かよこ 考え方 なぜ人はネガティブ思考に引きずられるのか？脳科学でわかる脳の仕組み 「気づくと悪いほうばかり考えてしまう」「うまくいかない未来を、つい想像してしまう」「頭では分かっているのに、ネガティブな考えが止まらない」 こうした状態に陥ると、「自分は前向きになれない性格なんだ」「考えすぎるのが悪いの […]
2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月22日 副島かよこ 考え方 「脳が同じ情報ばかり拾う理由」心理と仕組みをわかりやすく解説【RASと選択的注意】 最近、こんなふうに感じることはありませんか？ 「なぜか、同じ話題ばかり目に入る」 「気にし始めたことが、やたら目に飛び込んでくる」 「転職を考えたとたん、“働き方”の話ばかり見かける」 まるで世の中が急に変わったかのよう […]
2026年1月14日 / 最終更新日時 : 2026年1月22日 副島かよこ 考え方 RAS（網様体賦活系）とは？脳科学でわかる「イメージが行動を変える」仕組み 「現実を変えたい」「もっと自由に生きたい」――そう思っても、なかなか行動に移せない自分にモヤモヤしていませんか？ 実はそれ、「意志が弱いから」ではありません。 脳には「予測可能な状態を保とうとする仕組み」があるため、新し […]
2026年1月8日 / 最終更新日時 : 2026年1月8日 副島かよこ 考え方 40代から自分らしく生き直す方法｜肩書きに縛られない「本当の私」の見つけ方 年齢を重ねるにつれて、さまざまな「役割」も増えてきます。 「会社員」「妻」「母」「PTA役員」「係長」「課長」… 「お母さんなんだから」「会社員として当然でしょ」「○○としての責任があるよね」 そんなふうに、気づかないう […]
2025年12月18日 / 最終更新日時 : 2025年12月18日 副島かよこ 考え方 自己肯定感が低いと感じたら｜人生がうまくいかない苦しみから抜け出す「見方のレッスン」 こんなに頑張ってるのに、なんで私は幸せになれないんだろう？ 30代を過ぎた頃から、ふと湧いてくる心のつぶやき。 一生懸命生きてきたのに、報われている気がしない周りはうまくやってるのに、自分だけ止まってるように感じる幸せに […]
2025年12月11日 / 最終更新日時 : 2025年12月23日 副島かよこ 考え方 40代の人生迷子から抜け出す「自分らしさ」を思い出す3つの深い問いかけ≪後編≫ 「私って、本当はどんな人なんだろう？」「自分らしく生きたいのに、何が自分らしさなのか分からない……」 前編では、40代という人生の折り返し地点で感じる「このままでいいの？」というモヤモヤの正体と、それに気づくための最初の […]
2025年12月10日 / 最終更新日時 : 2025年12月23日 副島かよこ 考え方 【人生に迷う40代へ】「モヤモヤの正体」に気づく3つの深い問いかけ《前編》 「このままで、本当にいいのかな？」 そんなふうに、ふと人生にモヤモヤを感じたことはありませんか？ 40代は、これまでの人生をふり返り、「自分らしい生き方とは？」と立ち止まるタイミング。 子育てや仕事、家族のことに日々追わ […]
2025年11月10日 / 最終更新日時 : 2025年12月23日 副島かよこ 考え方 【人に期待しない生き方】わかってもらえない苦しみから自由になるために 誰かに話をしても、「わかるよ」と言われても、どこかで「でも本当のところはわかってもらえてない気がする」と感じたことはありませんか？ 言葉にしきれないもどかしさ。寄り添ってほしいのに、伝わらない想い。そして、だんだんと膨ら […]
2025年10月28日 / 最終更新日時 : 2025年12月23日 副島かよこ 考え方 思考に気づけば苦しみは消える｜バイロン・ケイティに学ぶ心の自由と「ザ・ワーク」 ふとした出来事で、心がざわつくことはありませんか。 誰かの言葉に傷ついたり、無視された気がして落ち込んだり。 その瞬間、私たちは「現実」に苦しんでいると思いがちですが、実はそうではないかもしれません。 アメリカの作家であ […]
2025年10月17日 / 最終更新日時 : 2025年12月23日 副島かよこ 考え方 【信じて見守る子育てと人間関係】干渉・心配・期待を手放すと人生がラクになる理由 大切な人のことになると、心配や期待、そして干渉の気持ちは自然と湧いてくるものです。 けれど、その思いが強すぎると、関係がぎこちなくなったり、自分自身も疲れてしまうことがあります。 私はこれまでの人生、そして3人の子どもを […]
