2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月12日 副島かよこ 自分時間 アファメーションは効果ある？最強の例文や実話も紹介 アファメーションは、ポジティブな言葉を自分に語りかけることで、心に前向きな変化をもたらし、目標達成や自己成長を促す効果があると言われています。 実際、アファメーションの効果を実感している人は多く、毎日の生活に取り入れるこ […]
2024年7月1日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ヨガ ヨガでダイエット効果を最大化するポーズと方法 激しい運動や食事制限が苦手な方が、ヨガでダイエットできないだろうかと考えることがありますよね。最初にお伝えしたいことは、ヨガの消費カロリーは比較的少ないということ。そのため、ヨガをして短期間で劇的にダイエットするというの […]
