2024年6月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ヨガ 人間関係の悩みを解決？ヨガの瞑想の効果と方法を紹介 「毎日忙しくて、自分が今何をしているかもわからない」「人間関係でイライラすることが続く」「リラックスする時間がなくて、休まる時がない」 大人女子は、家庭では親のことや子どものこと、職場では責任ある立場になり、ホッと一息つ […]
2024年6月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ヨガ 【腰痛持ちさん必見】自宅でできる腰痛緩和のおすすめヨガのポーズ3選 腰痛は、デスクワークや長時間の立ち仕事、重い物を持ち上げるなど、さまざまな原因で発生しますよね。腰痛がひどくなると、身体を動かすのも一苦労になってしまいます。ヨガは、腰痛の緩和と予防に役立つポーズがたくさんあります。 私 […]
2024年6月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ヨガ 「なんだか不調」を自宅で解消！自律神経調整のおすすめヨガポーズ3選 みなさん規則的な生活ができていますか？ストレスを受けたり不規則な生活習慣が続いたりすると、自律神経が乱れやすくなります。あなたが感じている頭痛やめまい、倦怠感は自律神経の乱れから来ているものかもしれません。 ヨガは、自律 […]
2024年6月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ヨガ 自宅で簡単ヨガで肩こりを解消！おすすめヨガのポーズ3つを紹介！ 肩こりは現代人の多くが抱える共通の悩みですね。私もなんと小学生のころからの肩こりさんです。今では仕事で一日中パソコンを使うので、さらに肩こりが加速してしまう…みなさまも、仕事でパソコンを見たり、プライベートで携帯を見たり […]
2024年6月25日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ヨガ 【肩こり解消オススメグッズ】実際に購入して使ったものを厳選レビュー ＜5つのアイテムを紹介していましたが、2024年9月27日にアイテム（ネオヒーラー）を1つ追記しました。＞ 私は小学生のころから肩こりで、肩こり歴は40年以上。そんな私が、肩こり解消グッズには目がないことは言うまでもあり […]
2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ギャラリー カメラ散歩【202105】 もう3年前になりますが、散歩した時に撮影した花や蝶の写真です。 最近うつしたアジサイの写真はこちらです。
2024年6月8日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ ギャラリー アジサイの写真【202406】 今日は近くのアジサイの名所に行ってきました。たくさんの人が訪れてウォーキングをしたり、写真を撮ったりして楽しんでいました。 私もミラーレスでアジサイの写真を撮ってきたので、ご覧ください。 この写真はキャノンEOS R10 […]
2024年6月3日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ 自分時間 初心者登山【福岡・油山】片江展望台からのルート案内 大人女子のみなさま、身体鍛えてますか？ 私は、7，8年前に無料筋トレアプリで、1日20分くらい筋トレしていました。3カ月位は続いたと記憶していますが、今はもうやめてしまっています。現在はソエルという有料のオ […]
2024年5月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ 自分時間 初心者登山【佐賀県土器山（八天山）】願いが叶う土器祈願もできる！登山の持ち物も紹介！ 大人女子にとって緊急ではないけれど重要なことって何でしょうか？その一つに体力作りがあると思っています。体力づくりに、登山はもってこいの運動です。しかも全身運動になりながらも山の緑に癒され、日常から離れて、自然の中で心が解 […]
2024年5月25日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 副島かよこ 自分時間 初心者にもおすすめの登山【福岡・佐賀 基山】最短ルートなら頂上まで約10分！ みなさんは登山と聞いて何を思い浮かべるでしょうか。 もしかすると、きつい、暑い、寒い、というネガティブな印象かもしれませんね。 でも登山は運動になり、体力作りができ、自分のペースで登れて、さらに自然に癒されるといういいと […]
