激しい運動や食事制限が苦手な方が、ヨガでダイエットできないだろうかと考えることがありますよね。最初にお伝えしたいことは、ヨガの消費カロリーは比較的少ないということ。そのため、ヨガをして短期間で劇的にダイエットするというの […]

私はオンラインヨガをはじめて1年くらいたちます。それまでは月に1回のマッサージは欠かせませんでしたが、オンラインヨガをはじめてマッサージに行かなくてもいいようになりました。 「ヨガってどんな感じ？」と興味を持っている方の […]

「毎日忙しくて、自分が今何をしているかもわからない」「人間関係でイライラすることが続く」「リラックスする時間がなくて、休まる時がない」 大人女子は、家庭では親のことや子どものこと、職場では責任ある立場になり、ホッと一息つ […]

腰痛は、デスクワークや長時間の立ち仕事、重い物を持ち上げるなど、さまざまな原因で発生しますよね。腰痛がひどくなると、身体を動かすのも一苦労になってしまいます。ヨガは、腰痛の緩和と予防に役立つポーズがたくさんあります。 私 […]

みなさん規則的な生活ができていますか？ストレスを受けたり不規則な生活習慣が続いたりすると、自律神経が乱れやすくなります。あなたが感じている頭痛やめまい、倦怠感は自律神経の乱れから来ているものかもしれません。 ヨガは、自律 […]

肩こりは現代人の多くが抱える共通の悩みですね。私もなんと小学生のころからの肩こりさんです。今では仕事で一日中パソコンを使うので、さらに肩こりが加速してしまう…みなさまも、仕事でパソコンを見たり、プライベートで携帯を見たり […]

＜5つのアイテムを紹介していましたが、2024年9月27日にアイテム（ネオヒーラー）を1つ追記しました。＞ 私は小学生のころから肩こりで、肩こり歴は40年以上。そんな私が、肩こり解消グッズには目がないことは言うまでもあり […]

30歳を過ぎると、体力や健康に関する悩みが増えてきますよね。例えば、朝起きたときの体の硬さや、ちょっと無理をした翌日に残る疲れ。 それでも、日々の忙しさに追われ、自分のために時間を使うのはなかなか難しいものです。しかし、 […]