2026年2月11日 / 最終更新日時 : 2026年2月11日 副島かよこ 考え方

「ゆるす方法」がわからないあなたへ｜心が軽くなる5つの実践ワーク

「ゆるしたいのに、できない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 頭ではわかっている。そろそろ手放したいとも思っている。 でも、心がついてこない──。 そんな葛藤を抱えるあなたへ。 この記事では、「ゆるす」ために実際 […]
2026年2月9日 / 最終更新日時 : 2026年2月11日 副島かよこ 考え方

「ゆるせない自分」を癒す｜スピリチュアルと心理学でわかる「ゆるす」の本当の意味

「ゆるす」って、なんだか高尚なことのように聞こえますよね。 「人を許すことができる自分になりたい」「でもどうしてもできない自分がいる…」 そんなふうに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、「ゆるせない自 […]
2026年2月3日 / 最終更新日時 : 2026年2月11日 副島かよこ 考え方

「許せないあの人」が頭から離れないあなたへ｜心が軽くなる3ステップ

人を「ゆるせない」と感じるとき、心の奥がザワザワするような、不快感や理不尽さに耐えきれない状態かもしれません。 「どうしてあんなこと言われなきゃいけないの？」「なんであんな態度をとられたんだろう？」 それが、特別に大切だ […]
2026年1月22日 / 最終更新日時 : 2026年1月22日 副島かよこ 考え方

なぜ人はネガティブ思考に引きずられるのか？脳科学でわかる脳の仕組み

「気づくと悪いほうばかり考えてしまう」「うまくいかない未来を、つい想像してしまう」「頭では分かっているのに、ネガティブな考えが止まらない」 こうした状態に陥ると、「自分は前向きになれない性格なんだ」「考えすぎるのが悪いの […]
2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月22日 副島かよこ 考え方

「脳が同じ情報ばかり拾う理由」心理と仕組みをわかりやすく解説【RASと選択的注意】

最近、こんなふうに感じることはありませんか？ 「なぜか、同じ話題ばかり目に入る」 「気にし始めたことが、やたら目に飛び込んでくる」 「転職を考えたとたん、“働き方”の話ばかり見かける」 まるで世の中が急に変わったかのよう […]
2026年1月14日 / 最終更新日時 : 2026年1月22日 副島かよこ 考え方

RAS（網様体賦活系）とは？脳科学でわかる「イメージが行動を変える」仕組み

「現実を変えたい」「もっと自由に生きたい」――そう思っても、なかなか行動に移せない自分にモヤモヤしていませんか？ 実はそれ、「意志が弱いから」ではありません。 脳には「予測可能な状態を保とうとする仕組み」があるため、新し […]
2026年1月8日 / 最終更新日時 : 2026年1月8日 副島かよこ 考え方

40代から自分らしく生き直す方法｜肩書きに縛られない「本当の私」の見つけ方

年齢を重ねるにつれて、さまざまな「役割」も増えてきます。 「会社員」「妻」「母」「PTA役員」「係長」「課長」… 「お母さんなんだから」「会社員として当然でしょ」「○○としての責任があるよね」 そんなふうに、気づかないう […]